坐班是指每天按规定时间在单位工作，多指在办公室上班的，同时规定无特别事不能长时间离开办公地点，易于管理。不坐班即指不用坐在办公室工作，可以在家工作，工作时间等自由支配。

坐班与上班是不同的，上班包括坐班与不坐班两种形式。换句话说，坐班属于上班，但上班并不一定需要坐班。律师、销售、网文作家等，这些工作都属于不需要坐班的工作。相对来说，不坐班的工作对于员工来说，时间相对更加自由一些；对于企业而言，会在一定程度上增加管理压力。